Pasionații de sport nu trec printr-o perioadă ușoară. Coronavirusul îi obligă să petreacă cea mai mare parte a timpului acasă. Toate sălile de fitness sunt închise, iar chiar și atunci când ies la jogging, rămâne un sentiment de nesiguranță.

Tot mai multe persoane care, în mod obișnuit, fac puțină mișcare caută și ele o schimbare. Iar sportul poate fi, desigur, o opțiune.

Cea mai bună modalitate de a face mișcare în această perioadă este acasă, între propriii patru pereți sau în grădină. Dar ce poți face dacă nu ai aparate de fitness acasă? Soluția se numește Calisthenics, adică antrenament cu propria greutate corporală, fără aparate.

3 provocări pentru mai multă mișcare

Dar cum să începi? Cele trei provocări ale noastre te pot ajuta.

Am pregătit două provocări de 30 de zile pentru musculatura abdominală și una pentru coapse. Dacă ești motivat, le poți urma chiar pe toate trei în același timp.

Alătură-te și fă mai multă mișcare în timp ce aștepți acasă ca perioada de criză provocată de coronavirus să treacă. Descarcă acum provocările noastre și urmează planul de antrenament pentru următoarele 30 de zile.

Distracție plăcută!